Cálculos ¿Qué es el «peso ideal»?
No es un número mágico: es una referencia que relaciona tu estatura con un peso considerado saludable para un adulto medio. Esta calculadora te da dos referencias que se complementan: la fórmula de Devine (la más usada en medicina desde 1974: parte de 50 kg en hombres y 45.5 kg en mujeres para 1.52 m, y suma 2.3 kg por cada 2.54 cm adicionales) y el rango saludable del IMC, entre 18.5 y 24.9, convertido a kilos para tu estatura.
Ejemplo: un hombre de 175 cm: su peso ideal según Devine es ≈ 70.5 kg, y su rango saludable según el IMC va de 56.7 a 76.3 kg. Fíjate en que el «ideal» cae dentro del rango: el rango es el mapa, el ideal es un punto dentro de él.
Por qué dos personas de la misma estatura pueden pesar distinto (y estar bien)
- Músculo frente a grasa: el músculo pesa más que la grasa en el mismo volumen; una persona deportista puede superar el «ideal» estando en plena forma.
- Complexión: huesos más anchos o estrechos mueven el rango varios kilos sin cambiar la salud.
- Edad: las fórmulas clásicas no distinguen entre 25 y 65 años, y el cuerpo sí.
Úsalo como brújula, no como sentencia: si quieres una valoración real de tu composición corporal, la medida que de verdad importa es el porcentaje de grasa, no solo la báscula — y cualquier cambio grande de peso merece una consulta médica.
Aviso: referencias estadísticas para adultos. No sustituyen la valoración de un profesional de la salud, especialmente en embarazo, adolescencia o enfermedad.